Le plan d'entrainement pour le marathon de Genève du 5 mai 2013. Ce plan correspond à une préparation pour un chrono en deça de 4 heures, l'objectif est de terminer en moins de 4 heures avec une inconnue liée au dénivelé de la course, de l'ordre de 200...

Le plan d'entrainement pour le marathon du Paris du 15 avril 2012. Ce plan correspond à une préparation pour un chrono en 4 heures, l'objectif étant de terminer entre 4h et 4h15 compte tenu du nombre très important de participants (40 000) et donc de...

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